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タグ:ネガティブ

こんばんは。小娘です。

またまた久しぶりの投稿です。

10月、暑い日もありましたがようやく涼しくなってきましたね。


最近ですね、心の中で「疲れたな、、」が口癖になっております。頭の中で過去の記憶が右往左往したり、ネガティブな思い込みが深くなっていったりしています。

先日久しぶりにこのブログを開いて、キャメロンさんの文章を読んで救われた気持ちになりました。そして自分も文章を書きたいと思い、今書いています。


最近の自分を観察して気づいたのは、頭の中にネガティブな考えが浮かんでくる時というのは、ごく自然に、自分がそう選択しているみたいです。自分を落ち込ませることが自然になってます。

押さなくていいようなボタン「ネガティブボタン」があったとして、それをわざわざ超高速で押してる感じです()

なぜ自分が苦しくなるような考え方をずっと続けてしまうのか?

そういう時は、「今」を感じていない。過去や未来、人からの評価ばかりを頭で妄想しています。

冷静になるために、「今」は自分のことを否定しているなと気づくことが大事です。


キャメロンさんも書かれていましたが、私も自分を褒めることに慣れていないです。

自分自身を「褒めるに値しない人間だ」と思い込んでる自分がいるのかもしれません。


ハードルを高く上げる傾向もあります。

例えば、人のために絵を描いたとして、相手が喜んでくれたら役目は果たせているはずだけど、自分はここが気に入らないからと言って何回も修正したくなってしまう。

自分があるように思えるハードルは、本当はないのかもしれない。と時々思うのですが、最近はその思い込みから中々抜け出せないです。


書きたいことがまだあるので、また後日書きます!


それでは皆さん、暖かくしてお過ごしください。


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こんばんは。小娘です。
最近ブログを書こうと思って途中まで書いて、断念するの繰り返しでしたが、やっと今!更新出来そうです。
ちゃんとまとめないと。と思いすぎるとなかなか更新出来なくなってしまうのだと分かりました。

皆さんお元気ですか。

最近、心に引っかかる出来事があると、思い出してくよくよする自分が嫌だなぁと思います。

うわの空のまま感情に囚われている時が一番辛いので、頭を整理することが必要です。
整理してるつもりが、出来事にマイナスイメージをどんどん付け加えてることもあります。

本当は出来事ではなく、そんな自分自身に問題があるのかもしれません。
「記憶を掘り起こしてよりネガティブに記憶をアップデートしている私」がいることを感じ、受け入れたいものです。

この間お坊さんによる人生相談のサイトで、廣瀬カウンセリングで経験していることと同じだと思った回答がありました。

「(嫌だと思っている出来事の)ファーストインパクトがぽんと心に浮かんできたら、それを遠くから花火を眺めるように見るだけにしましょう。」


恥ずかしい感情も嫌な感情も、掌の上で見るというより屋上から遠く花火を眺める感じで、しばらく見てみます。

また書きます。

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